¿Conoces tus valores?  ¿Por qué aumentan?

Por el Tabaquismo, el sedentarismo, la ingesta excesiva de calorías en forma de grasas y carbohidratos, que producen sobrepeso.

Aumentan también por:

         •  Edad: Los niveles de colesterol y triglicéridos aumentan regularmente con la edad.

         •  Medicamentos: Los anticonceptivos, esteroides, diuréticos causan aumento en los niveles de los triglicéridos y en ocasiones del colesterol.

        •   Enfermedades: Las enfermedades renales y hepáticas, la diabetes, el hipotiroidismo,  tienden a elevar sus valores.

        •   La menopausia: Tiende a elevar los valores  en algunas  mujeres.

        •   Herencia: Hay estadísticas que establecen altos niveles de colesterol y triglicéridos entre miembros de una misma familia.

        •  Stress: Algunas personas  presentan un componente emocional que influye en el nivel de éstos elementos  al influir el stress en su metabolismo; de allí la importancia de manejar el mismo mediante el deporte, la meditación, el relajamiento, la lectura, etc.

¿Qué son?

        •       El colesterol es una sustancia cerosa y suave que se encuentra en todas las partes del cuerpo, entre ellas, el sistema nervioso, la piel, los músculos, el hígado, los intestinos y el corazón. Es elaborada por el cuerpo y también se obtiene de los alimentos.  

        •      Luego de comer, nuestro  organismo digiere las grasas de los alimentos  liberando triglicéridos y colesterol a la sangre; éstos son transportados a todo el organismo para dar energía o para ser almacenados como grasa. Son componentes normales de la sangre

¿Cómo afectan?

Los ataques cardíacos o infartos agudos al miocardio (IM) se presentan cuando una de las arterias que suplen al músculo del corazón se bloquea. El bloqueo puede ocurrir debido a espasmos de la arteria o por aterosclerosis, con la formación de coágulos agudos.

Aproximadamente del 80 al 90% de las personas que sufren un accidente cerebrovascular, debido a ateroesclerosis, tuvieron un  mini accidente cerebrovascular  antes. Estos son una especie de alarma o advertencia de que se puede presentar un accidente cerebrovascular verdadero en el futuro si no se hace nada para prevenirlo.

El accidente cerebrovascular secundario a la aterosclerosis afecta aproximadamente a 2 de cada 1.000 personas o a cerca del 50% de todas las personas que sufren un  mini  accidente cerebrovascular.

¿Qué es la ateroesclerosis?

La ateroesclerosis (“Endurecimiento de las arterias”) ocurre cuando se acumulan sustancias grasas,  pegajosas, llamadas “placa” en el revestimiento interior de las arterias. La “placa” puede bloquear lentamente o estrechar una arteria  o puede provocar un coágulo (trombo). Los coágulos pueden llevar a que se presente un accidente cerebrovascular.

A medida que las arterias coronarias se estrechan, el flujo de sangre hacia el corazón puede hacerse más lento o detenerse, causando dolor en el pecho (angina estable), dificultad respiratoria, ataque cardíaco u otros síntomas. 

Síntomas de un Accidente Cerebrovascular:   

• Debilidad o parálisis de un brazo, una pierna, un lado de la cara o cualquier parte del cuerpo
• Entumecimiento, hormigueo o disminución de la sensibilidad
• Cambios en la visión
• Lenguaje mal articulado, incapacidad para hablar o entender el lenguaje, dificultades para escribir o leer
• Dificultad para deglutir o babeo
• Pérdida de la memoria
• Vértigo (sensación anormal de movimiento)
• Pérdida del equilibrio o la coordinación
• Cambios en la personalidad
• Cambios en el estado anímico ( depresión, apatía)
• Somnolencia, letargo o pérdida del conocimiento
• Movimientos incontrolables de los ojos o párpados caídos 

Si se presenta uno o más de estos síntomas durante menos de 24 horas, se puede tratar de un mini accidente cerebrovascular (AIT), el cual es una pérdida temporal de la función cerebral y un signo de advertencia de un posible accidente cerebrovascular severo a futuro.  

El Infarto o ataque al Corazón:

Se presenta cuando el bajo flujo sanguíneo hace que el corazón sufra por la falta de oxígeno. El músculo cardíaco muere o resulta dañado en forma permanente.

Los síntomas de un posible ataque cardíaco son, entre otros, dolor en el pecho y un dolor que se irradia al hombro y baja hacia el brazo.  

¿Qué puedes hacer para Prevenirlo?

MUEVETE, POR TU SALUD!!!!!!!!!!!!!!

• Aumenta la actividad  física: Caminar, Bailar, Nadar  son  buenas opciónes  para reducir el nivel de triglicéridos en sangre y Perder peso. Generalmente, cuando se pierde peso, se logra bajar los niveles tanto del colesterol como de los triglicéridos.  
• Una dieta sana y equilibrada: es esencial controlar la  ingesta de carbohidratos y azúcar. Es importante disminuir la cantidad de carbohidratos consumidos (pan, arroz, galletas, patatas y verduras harinosas, pastas.)
• Consume frutas y Vegetales: En una cantidad adecuada   para proteger las arterias y el corazón.
• Consume pescado:  2 o 3 veces por semana.
• Evita  el tabaco y el alcohol: Ya que  los mismos incrementa los niveles de  ambos elementos.
• No mezcles Carbohidratos: Por ejemplo; No consumas pan con pastas, papas, arroz y/o granos, en una misma comida. CONSUME UNICAMENTE UN  TIPO DE  CARBOHIDRATO  EN  CADA COMIDA  

¡TOMA CONCIENCIA !

Los estudios indican que poseer niveles altos de triglicéridos y colesterol en sangre aumentan notablemente el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares…. 

MANTEN EN MOVIMIENTO TÚ VIDA…………. Y   TÚ CORAZÓN!!  

¡SOLO TÚ PUEDES AYUDARTE!

¿El agujero de Ozono cada día es más grande?  ¿El Ozono es un gas muy tóxico?  …..

Cada vez que escuchamos algo relacionado con el Ozono lo vinculamos con aspectos negativos, pero, ¿es cierto que el Ozono sólo es dañino? La respuesta es NO.  El ozono no es ni  bueno ni malo, simplemente  es parte de la Naturaleza, es necesario para él equilibrio ambiental y puede ser útil para las actividades y desarrollo de la humanidad.

¿Qué es entonces el Ozono y para que puede servir?

En 1785 Van Mauren, reporta su olor característico. Basta con olerlo una vez para relacionarlo con ambientes naturales y artificiales, que a lo largo de nuestra vida hemos percibido.

En 1840, Christian Frederick Shönbein “descubre” el gas y lo llama Ozono, palabra griega que significa lo que tiene olor (el oxígeno no tiene olor ni color, el ozono tiene un olor peculiar y es de color azul grisáceo) El Químico Francés Soret, en 1866 demuestra que el misterioso y reactivo  gas no es otra cosa que oxigeno triatómico (Oxígeno = O₂     Ozono = O₃), es solo una forma de reunión atómica alterada por la Luz Ultravioleta de Alta Frecuencia de la Luz Solar,  las lámparas artificiales o por la energía estática presente en la atmosfera (más frecuentemente durante las tormentas y lluvias) y otras fuentes energéticas.

Estas radiaciones son causa de Cánceres de Piel y daño a la Retina de los Ojos entre otras enfermedades, esta energía es atrapada y utilizada en la transformación del Oxígeno Atmosférico a Ozono, esto es muy breve y en forma natural. El Ozono se reconvierte a Oxigeno  espontáneamente, este proceso se incrementa si la temperatura ambiente aumenta también, esta es la razón por la que todos los ambientalistas se preocupan por el calentamiento global causando un déficit de Ozono Atmosférico (Agujeros de Ozono).

Del Ozono está plenamente reconocida su propiedad antiséptica y germicida universal (destruye bacterias, hongos, parásitos y virus) desde hace más de un siglo. En los frentes de guerra del siglo pasado los médicos del ejército Alemán lo utilizaron para el tratamiento de heridas infectadas. Los Médicos y Científicos de muchos países han desarrollado tratamientos para pacientes de diversas enfermedades en base a la aplicación de Ozono. En la actualidad es muy útil en el proceso de potabilización del agua y desinfección de ambientes contaminados (como en los procesos de control de epidemias) en la esterilización de material quirúrgico etc.

En el terreno clínico es ampliamente utilizado para tratar enfermedades vasculares y circulatorias (deficiencias en la irrigación sanguínea, cerebral, cardiaca, en las piernas y los pies, en la retina, en la disfunción eréctil, entre otras) Devuelve al flujo sanguíneo su velocidad y eficacia circulatoria (efecto Hemorreológico). Capacita a los glóbulos rojos de la sangre a transportar el oxigeno con más facilidad y eficiencia. Desinfecta y promueve la cicatrización de heridas (como en el pie diabético, heridas infectadas y retraso de cicatrización). Produce un efecto de limpieza del interior de los vasos sanguíneos evitando un eventual taponamiento (oxivenación). Tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio siendo muy recomendable en enfermedades crónico degenerativas como Artritis, Lupus, Esclerodermia, Dermatomiositis, Esclerosis Múltiple, entre otras. Tiene un efecto modulador en la respuesta inmunológica por lo que  puede emplearse en inmunodeficiencias o alergias. Promueve y modula  la generación de antioxidantes. Y muchos otros usos, con los que los enfermos mejoran notablemente y pueden disminuir la cantidad de medicamentos y sus altos costos. Por si esto fuera poco prácticamente no hay efectos secundarios ni reaccionen adversas (recordemos que sólo es oxígeno en configuración  molecular alotrópica).

Regula el proceso proinflamatorio y antiinflamatorio, actuando a nivel de citoquinas e interleucinas. Es capaz de producir desbridación de heridas, minimizando la necesidad de efectuar lavados quirúrgicos y curaciones por demás dolorosas y complicadas.

• El Ozono es un potente antiinflamatorio, elimina el edema (hinchazón) de los tejidos
• Tiene un efecto analgésico.
• Promueve la regeneración, de los tejidos.
• Activa los mecanismos fisiológicos antioxidantes con lo que se explica su poder antienvejecimiento.
• Las gastritis crónicas y ulceraciones de la mucosa del tubo digestivo pueden tratarse convenientemente con la ingesta de agua ozonizada.
• La psoriasis y eczemas pueden tratarse con aplicación de aceite de olivo ozonizado.
• El Ozono puede ser aplicado al interior de las articulaciones con fines analgésicos y antiinflamatorios.

Su aplicación Clínica se divide en 2 formas:

1. Sistémica. Ozono Grado Médico es administrado por vía endovenosa, Intrarterial, Insuflación ótica, vaginal o rectal (este último es el método más comúnmente usado, el más noble y seguro).
2. Local. Inyectado, intrarticular, subcutáneo, subdérmico, intramuscular, intrabdominal, intradiscal (hernia de disco intercorporeo vertebral, por unción en aceite vegetal, por Inducción transcutánea.  

 Son muchos los beneficios que utilizados inteligentemente podemos aprovechar de este maravilloso regalo de la naturaleza. 

Dr. Adolfo Vite Herrera

Director médico de Salud y Prevención

“Sentirse bien no sólo depende de conductas saludables, sino también de un empeño personal por mantener en forma a nuestro organismo.”

   Pruebas irrefutables muestran que quienes llevan una vida activa son más saludables, viven más tiempo y tienen una mejor calidad de vida que las personas inactivas (sedentarismo). Sin embargo, hemos visto que en la actualidad la presentación, de forma esporádica e inesperada que un deportista joven muere súbitamente durante el entrenamiento o competición, produciendo un gran impacto social e inquietud entre los médicos responsables, entrenadores, e incluso entre los mismos deportistas y sus familiares.

Objetivo:

Brindar información del porqué es una NECESIDAD incluir la Actividad Física en nuestro Estilo de Vida Moderno, para Mantener la Salud.

¿Por qué Debemos Hacer Ejercicio?

Beneficios del Ejercicio:

  Un estilo de vida físicamente activo, ya sea en el tiempo laboral o libre, va asociado a una disminución de la frecuencia y la mortalidad de las enfermedades cardiovasculares en un 30%, de modo que se genera una relación inversamente proporcional: a mayor actividad física, menor incidencia de eventos cardiovasculares. Es importante remarcar que la actividad física es beneficiosa en ambos sexos en todos los grupos de edad, siempre y cuando ésta sea practicada regularmente, independientemente de cuándo se empiece a practicar, lo que nos indica que nunca es tarde para obtener sus beneficios.

v La actividad física debe adaptarse a las características, apetencias y limitaciones de cada persona (tipo de ejercicio, duración, frecuencia e intensidad adecuados)

1. 1.    En términos de SALUD:
   1. A.     Beneficios Físicos: Órganos: Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones. Músculos: Aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen. Huesos: Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad. Funciones: Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo. Niveles: Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre. Resistencia: Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.
   2. B.    Previene enfermedades: Haciendo ejercicio diariamente, puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas: Cardiovasculares: Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.  Diabetes: Reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Cáncer: Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno. Artritis: Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.
   3. C.    Beneficios Psicológicos: Está comprobado que el ejercicio también beneficia la salud mental y emocional, proporcionándote un gran bienestar: Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada. Agudiza tu mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta. Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer. Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.

Tipos de Ejercicios:

  Cuando hablamos de las ventajas que puede aportarnos el realizar una actividad física para mejorar nuestro estado cardiovascular, nos referimos a un entrenamiento adecuado que permita a nuestro corazón adaptarse a una situación variable de buena contracción en estado de reposo, acompañado de una adecuada y ágil respuesta cardiaca al esfuerzo.

El sistema cardiovascular, de acuerdo al tipo de ejercicio, responde de manera diferente:

1. A.    Ejercicio isométrico (De fuerza: ej. levantamiento de pesas, carreras cortas), consiste en que el músculo realice esfuerzos de resistencia; sirve para aumentar la masa muscular. La respuesta cardiovascular principal es una vasoconstricción periférica aumentada, con el consiguiente aumento en la presión arterial.
2. B.    Ejercicio isotónico (Aeróbico: ej. natación, ciclismo, caminar a paso ligero), implica mover muchas partes del cuerpo durante un periodo largo de tiempo; el coste energético va en función del tiempo e intensidad, produciendo los siguientes beneficios: Mejora el rendimiento cardio respiratorio, Disminuye la resistencia periférica vascular, en gran parte por el ejercicio de los músculos Causa un descenso progresivo y fisiológico de la tensión arterial y Disminuye el porcentaje de masa grasa.
3. C.    Ejercicio de Flexibilidad: para mantener o recuperar la flexibilidad de las articulaciones.
4. D.    Ejercicio de Relajación: se emplea para compensar o prevenir situaciones de estrés.

Desde una perspectiva fisiológica, el ejercicio actúa sobre el corazón y los vasos de las siguientes formas: Aumentando el ritmo cardíaco, aumentando la fuerza de contracción y los vasos que suministran sangre a los músculos se dilatan en el ejercicio, mientras que los restantes lechos vasculares se contraen.

• Está demostrado que aquellos que hacen ejercicio isotónico con regularidad, desarrollan un efecto de entrenamiento cardíaco, una mejor recuperación, o un ritmo cardíaco basal que tiene la capacidad de responder con agilidad durante el ejercicio para aumentar el rendimiento cardíaco. Esto es lo que denominamos ejercicio cardio-saludable, y si lo acompañamos de una limitación en los factores de riesgo habituales como el tabaquismo, y la ingesta excesiva de calorías, además del beneficio que nos produce en cuanto a disminución de la tensión arterial, nos permite reducir el perfil de riesgo cardiovascular.
• Para multiplicar los beneficios asociados con un estilo de vida físicamente activo, se recomienda seguir un régimen alimentario saludable y Complementos Nutricionales de Calidad Comprobada. (Adquirir buenos hábitos nutricionales).

       Recomendaciones Generales

• Si padeces cualquier problema de salud o estás embarazada, antes de empezar a hacer ejercicio consulta a tu médico. Practícalo por un mínimo de 30 minutos, de 3 a 5 veces por semana y a la misma hora del día. Haz siempre precalentamiento para prevenir lesiones y comienza con un programa lento que vaya aumentando el ritmo poco a poco. Usa  tenis de calidad, ropa cómoda de algodón. Hidrátate antes, durante y después del ejercicio con una bebida deportiva.

1. 2.    En términos ECONÓMICOS:

• Un estilo de vida físicamente activo es una inversión económica. Así, por cada dólar invertido en la actividad física ($12.00), particularmente en tiempo y equipamiento, se puede ahorrar 3,2 dólares en costos médicos ($38.40).
•  En las últimas décadas, la industria del acondicionamiento físico ha tomado gran impulso en países de América Latina. Frecuentemente observamos en revistas y publicaciones especializadas en este campo, sobre personas que logran cambios increíbles en sus cuerpos al someterse a un Tratamiento combinando: Un plan de entrenamiento, suplementos Nutricionales y un régimen alimenticio adecuado.

¿Cuánto ejercicio debo hacer? ¿Cuánto entrenamiento es lo que realmente necesito?
  Son preguntas difíciles de responder. Todo depende de tus metas y de tu nivel actual de Fitness (Condición Física o Estado Físico).

  Si tu objetivo principal es mejorar la salud: La mayoría de los expertos coinciden en que el ejercicio moderado durante 30 minutos cada dos días es todo lo que necesitas. Esta cantidad de ejercicio que está relacionado con la mejora de la función cardiovascular, reducir el colesterol y la presión sanguínea, perder peso y reducir el estrés. 

¿Por qué no Hago Ejercicio?

  Aunque sí se tiene conocimiento acerca de todos los beneficios que brinda la práctica regular de actividad física, tanto a nivel físico como mental (Horvat, French y Henschen, 1986), falta que las personas hagan conciencia y la lleven a la práctica. Es tarea de todos los profesionales del campo de la salud, como nutricionistas, médicos de las diferentes especialidades, fisioterapistas, y educadores físicos, educar en estos aspectos a las personas con las que se relacionan en las respectivas ocupaciones.

  No se conocen con certeza todas las razones por las cuales las personas no realizan actividades físicas vigorosas con regularidad; podría ser por los avances tecnológicos, que han mejorado las condiciones laborales, como el uso de internet, así como también los medios de transporte; por nuevas formas en el uso del tiempo libre como los juegos electrónicos, la televisión, e inclusive podría ser por la publicidad, ya que se le vende a las personas la idea de mejorar su apariencia y estado de salud sin ningún esfuerzo físico, como por ejemplo las vendas frías, los batidos mágicos, o “fajas reductoras”.

  Por otro lado, se ha encontrado que la participación en la práctica regular de actividad física ha estado influenciada por diversos factores como el género, la edad, el nivel educativo, el ingreso económico, las destrezas individuales y la psicología (Stewart, Trost, Owen, Sallis y Brown 2002). Yang, Telama, Leino, Viikari (1999), en su investigación determinan que los niños y los adolescentes son más activos que los adultos; pero conforme aumenta la edad, disminuye el número de actividades físicas.

La falta de Ejercicio (Sedentarismo):

  La falta de ejercicio físico o sedentarismo es un factor de riesgo mayor e independiente para el desarrollo de Enfermedades Cardiovasculares, con el tiempo se debilita el corazón, músculos, huesos y articulaciones, las células se envejecen, se disminuyen los reflejos y el impulso sexual.

¿Pretextos para no hacer ejercicio?

Aunque el ejercicio debería ser parte de nuestra vida diaria, aún hay muchas personas que lo ven como un aspecto negativo que causa cansancio y desgaste físico innecesario, por eso ponen muchos pretextos para realizarlos.

“¡Fuera las excusas!”

“Es momento de que inicies una vida activa, con ello el control de tu presión arterial será más fácil y además tendrás más energía para tu día a día.”

Principales excusas y cómo acabar con ellas:

Pretexto: No tengo tiempo para hacer ejercicio. Esta es la excusa que todos ponen para no realizar una actividad física, pero con un poco de creatividad y planeación se puede encontrar un tiempo para el acondicionamiento. En realidad, la mayoría de las personas cuentan con más tiempo libre del que piensan. Por ejemplo, la mayor parte de la gente mira televisión un promedio de cuatro horas diarias que bien podrían utilizarse para otra actividad. Pretexto: Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio. ¡Al contrario de lo que se piensa, el cansancio crónico puede deberse a que no se realizan actividades físicas! El ejercicio regular brinda mayor energía al organismo por ello es que la gente que practica algún deporte se siente más vital que la que no lo hace. Además, la fatiga suele ser más mental que física, principalmente por el estrés, y no hay nada mejor para desestresarse que un buen partido de fútbol, o tenis, o andar en bicicleta, correr y patinar. Pretexto: Estoy en mi peso, no tengo por qué ejercitarme. Ser delgado no significa que se tiene condición física ni se goce de buena salud. Es cierto, un peso saludable es muy importante, pero también lo es que el cuerpo practique ejercicio de forma regular. La inactividad es un factor de riesgo para el desarrollo y el descontrol de enfermedades como la hipertensión, incluso si no se tiene obesidad. Pretexto: Soy demasiado viejo para iniciar una actividad física. Gran error, la edad no es impedimento para hacer ejercicio. Se puede empezar con una rutina de bajo impacto y luego incrementar la intensidad del ejercicio. Incluso la actividad moderada, como caminar o arreglar el jardín, puede ayudar a retrasar o controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la osteoporosis. Pretexto: No puedo hacer ejercicio porque tengo una enfermedad crónica. Esta excusa sólo es válida si el médico determina que no puedes realizar ejercicio porque éste puede resultar perjudicial para tu salud. En casos distintos, la actividad física puede ayudar a mejorar los síntomas de muchas enfermedades crónicas, incluso, muchos médicos recomiendan hacer ejercicio para controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial y el colesterol elevado. La artritis, por ejemplo, puede controlarse con ejercicios apropiados que mantienen la movilidad de las articulaciones. Pretexto: No hago ejercicio porque no tengo condición. Después de pasar años inactivos, es lógico que no tengamos condición para el deporte, pero ésta se gana al paso del tiempo, si se entrena de forma adecuada. Es posible que no puedas correr ni un kilómetro, pero si unas cuantas cuadras, si empiezas con poca actividad y vas aumentándola, pronto lograrás estar en muy buen forma. 

Por Muerte Súbita se entiende aquella que aparece de forma inesperada, por causa natural, no traumática ni violenta, y en un corto período de tiempo. En niños y adolescentes puede producirse sin que aparezcan síntomas premonitorios. Se considera relacionada con el ejercicio cuando los síntomas aparecen durante o en la hora siguiente a la práctica deportiva.

 Los principales mecanismos involucrados guardan relación con los cambios hemodinámicos y electrofisiológicos que se producen durante el ejercicio, que además pueden ser distintos según el tipo de ejercicio realizado. La actividad deportiva induce una serie de adaptaciones morfológicas y funcionales en el corazón humano directamente relacionadas con el tipo, duración e intensidad del entrenamiento, y con los años de práctica deportiva. Su expresión clínica depende de factores genéticos, metabólicos, humorales y, en gran medida, del tipo de entrenamiento.

En aquellos deportes en los que predomina el ejercicio dinámico con participación de grandes masas musculares, el aporte de O2 a los músculos en activo se realiza fundamentalmente a partir del metabolismo aeróbico y, por tanto, se traduce en un importante aumento del consumo de O2.

Esto condiciona una sobrecarga de volumen sobre el ventrículo izquierdo y, como consecuencia, una hipertrofia fisiológica de tipo predominantemente excéntrica, con aumento de la masa miocárdica y de la dimensión ventricular. 

Por el contrario, los deportes con predominio del ejercicio estático o explosivo y una demanda energética fundamentalmente anaeróbica, apenas aumentan el consumo de O2 y originan escasas modificaciones en la morfología cardíaca. En este tipo de deportes, los cambios hemodinámicos están más relacionados con fluctuaciones en la presión arterial. De acuerdo con estas consideraciones, las diferentes especialidades deportivas pueden ser clasificadas en virtud de sus componentes dinámico y estático que serán, en definitiva, los que determinarán el tipo de demanda cardiovascular y, por tanto, la idoneidad o aptitud para la práctica de cualquier actividad deportiva. 

Durante el ejercicio físico se produce un aumento de las catecolaminas circulantes, que además se ve incrementado por el estrés que genera la competición y que exagera las respuestas de la presión arterial y la Frecuencia Cardíaca, con el consiguiente incremento de la contractilidad y por tanto del consumo de O2 miocárdico.

Por otra parte, la estimulación simpática puede por sí sola favorecer la aparición de arritmias o agravar una situación de isquemia miocárdica subyacente.

Los cambios ambientales extremos (temperatura, altitud, barométricos, etc.) y/o el estrés añadido que se genera en deportes con elevado componente emocional (golf, tiro, etc.) pueden incrementar significativamente la demanda miocárdica de O2 y el riesgo de MS en deportistas susceptibles. 

PREVALENCIA

La MS puede aparecer a cualquier edad y en personas aparentemente sanas. El caso del soldado griego Pheidippides, que falleció después de correr desde Maratón a Atenas en el 490 a.C., es considerado como el primero de MS en relación con el ejercicio. Sorprendentemente, muchos de los casos de MS en deportistas bien entrenados se corresponden con individuos que, aun teniendo malformaciones cardiovasculares potencialmente letales, presentaban una excelente capacidad física.

Afortunadamente, la incidencia de MS en deportistas es baja. Entre los 25 millones de deportistas de competición que aproximadamente existen en los EE.UU., se estima que ocurren de 1 a 5 casos de MS por millón y año. La incidencia estimada de MS es de 1/280.000 corredores/año en participantes en carreras populares menores de 30 años, de1/18.000/año en el grupo de 25 a 75 años, y de 1- 2 muertes/18-25.000 maratonianos/año en carreras de larga distancia. En los más jóvenes la incidencia es también baja, habiéndose estimado en tan sólo 1/200.000/año en un grupo de deportistas de educación secundaria, siendo cinco veces más frecuente en los varones incluso después de ajustar por la frecuencia de participación en eventos deportivos.

En España, los únicos datos disponibles por el momento son los de la Mutualidad General Deportiva que aportan una información muy general sobre las causas de fallecimiento. Entre 1994 y 1997 se han registrado 191 casos de fallecimiento durante la práctica deportiva, de los que sólo 7 eran mujeres. La mayoría fueron de origen traumático, sólo 21 de causa cardíaca (10,9%) y de ellos sólo 1 era mujer.

La edad no sólo condiciona la prevalencia de MS sino también la causa del fallecimiento, teniendo este hecho gran trascendencia a la hora de diseñar pruebas para valorar el riesgo en grandes grupos de población de deportistas. Aunque hay autores que colocan el dintel en los 30 años, 35 parece ser la edad que separa dos grupos bien diferenciados.

Dr. Manuel Francisco Aguilar Guevara.

Medición del Riesgo Cardiovascular

Salud y Prevención

www.saludyprevencion.org.mx

58 millones de estadounidenses sufren de hipertensión, o presión arterial alta. La Asociación Médica Americana (AMA) ha llamado “el asesino silencioso”, porque es una de las principales causas de discapacidad y muerte en los EE.UU. Los estudios han demostrado que los afroamericanos tienen un riesgo aún mayor, y que a la edad media, las mujeres comparten el mismo riesgo para la hipertensión y las enfermedades cardíacas que los hombres.⁴ 

La hipertensión se calcula que en México produce alrededor de 40 mil muertes anuales. Ante la alta prevalencia de hipertensión en México, los médicos piden a todos los mexicanos que se realicen periódicamente mediciones de sus niveles de presión arterial para reducir el riesgo de sufrir ataque cerebral, conocido como embolia.

El mecanismo que controla y regula la presión arterial es un proceso fisiológico y biológico extremadamente complejo. Términos simples, la constricción de los vasos (vasoconstricción) causa aumento de la presión arterial, la dilatación o la relajación de los vasos sanguíneos (vasodilatación) provoca disminución de la Presión Arterial.

La investigación en torno al papel del óxido nítrico derivado Arginina (ADNO) ha demostrado que ADNO es un vasodilatador potente.^{7, 8} Cuando los suministros adecuados de Arginina están presentes en el endotelio (el tejido que recubre los vasos sanguíneos y las arterias) produce el óxido nítrico, que causa que los músculos lisos se relajen, con la ventaja de reducir la presión arterial.^{9, 10.}

Los estudios publicados en The Lancet, la circulación y el Diario del Colegio Americano de Cardiología han demostrado que los suplementos de Arginina oral reducen la presión arterial en poblaciones seleccionadas de pacientes, mejorando la función endotelial.^10.  La Arginina suplementaria ha demostrado clínicamente que mejora la función endotelial, reduce la agregación plaquetaria, reduce el colesterol y los problemas potenciales asociados con la hipertensión.^{9, 10, 11,12.}

Sin embargo, la mejor defensa contra la hipertensión es adoptar un estilo de vida sano comiendo una dieta bien equilibrada, bajar de peso, hacer ejercicio, reducir el estrés, evitar el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol y controlar su presión arterial con regularidad. El control eficaz de la presión arterial alta reduce riesgos hasta en 40 por ciento, según la Organización Mundial de la Salud.

4. American Heart Association, 1999 (www.americanheart.org).

5. Burnett, A.L., “Nitric Oxide in the Penis: Physiology and Pathology,” The Journal of Urology, 157 (1997) 320-324.

6. The Cardiovascular Cure: How to Strengthen Your Self-Defense Against Heart Attack and Stroke, John P. Cooke, MD, PhD, and Judith Zimmer, Random House, 2002; p. xiv ff.

7. Moncada, F., Palmer, R.M.J., Higgs, E.A., “The Discovery of Nitric Oxide as the Endogenous Nitro vasodilator,” Hypertension, 12 (1988) 365-372.

8. Moncada, F., Higgs, E.A., Eds., “Nitric Oxide from L-Arginina: A Bio regulatory System,” (Amsterdam: Elsevier Science Publishers, 1990).

9, Nakaki, T., Hishikawa, K. Suzuki, H., Saruta, T. and Kato, R., “L-Arginine Induced Hypotension,” The Lancet, 336 (1990) 696.

10. Rosano, G.M.C., Tanina, G., Cerquetani, E., Leonardo, F., Pelliccia, F., Bonfigli, B., and Chierchia, F.L., “L-Arginina Improves Endothelial Function in Newly Diagnosed Hypertensives,” The Journal of the American College of Cardiology (Supplement A), 31 (1998) 262a.

11. Brown, M.D., Dengel, D.R., Supiano, M.A., “Nitric Oxide Biomarkers are Associated with the Blood Pressure-Lowering Effects of Dietary Sodium Restriction in Older Hypertensives,” Circulation (Abstract I), 96 (1997) I-539.

12. Wolf, A., Zalpour, C., Theilmeier, G., Wang, B.Y., Ma, A., Anderson, B., Tsao, P.S., and Cooke, J.P., “Dietary L-Arginina Supplementation Normalizes Platelet Aggregation in Hypercholesterolaemic Humans,” Journal of the American College of Cardiology, 29 (1997) 479-485.