El Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) es la agencia federal responsable de hacer investigaciones y recomendaciones para la prevención de las enfermedades y heridas asociadas con el trabajo.

Como parte de su mandato, el Congreso estadounidense le ordena a NIOSH que estudie los aspectos psicológicos de la salud y la seguridad ocupacional, incluyendo el Estrés en el lugar de trabajo. NIOSH colabora con la industria, los trabajadores, y las universidades para: Entender mejor el Estrés del trabajo moderno, los efectos del Estrés en la salud y seguridad del trabajador, y las maneras de reducir el Estrés en el lugar de trabajo.

“Tal vez ahora más que nunca, el estrés causado por el trabajo representa una amenaza para la salud de los trabajadores y, como consecuencia, a la salud de las organizaciones.” 

¿Qué es el estrés de trabajo?

El estrés de trabajo se puede definir como las nocivas reacciones físicas y emocionales que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos, o las necesidades del trabajador.

El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío, pero estos conceptos no son iguales. El desafío nos vigoriza psicológicamente y físicamente, y nos motiva aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces el desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo. Probablemente a la importancia del desafío en nuestra vida de trabajo refieren los que dicen “un poco de estrés es bueno.”

 ¿Cuáles son las causas del Estrés en el Trabajo?

Casi todos están de acuerdo que el estrés de trabajo resulta de la interacción del trabajador y las condiciones de trabajo. Sin embargo, las opiniones difieren sobre la importancia de las características del trabajador frente a la importancia de las condiciones del trabajo como la causa primera del estrés de trabajo. Estas opiniones distintas son importantes porque sugieren maneras diferentes de prevenir el estrés en el trabajo.

Según una corriente de opinión, las diferencias entre características personales como la personalidad y el estilo de sobrellevar el estrés son más importantes para pronosticar si ciertas condiciones de trabajo resultarán en el estrés—es decir que, lo que es estresante para una persona podría no ser problema para otra. Esta opinión lleva a estrategias de prevención que concentran en los trabajadores y las maneras de ayudarles a sobrellevar las condiciones exigentes de trabajo.

El enfoque de NIOSH en el estrés de trabajo

Sobre la base de experiencia e investigaciones, NIOSH apoya el parecer que las condiciones de trabajo tienen un papel principal en causar el estrés de trabajo. Sin embargo, no se ignora el papel de factores individuales. Según la opinión de NIOSH, la exposición a condiciones estresantes de trabajo (llamadas causas de estrés) puede tener una influencia directa en la salud y la seguridad de trabajador. Factores individuales y de otras situaciones pueden intervenir para fortalecer o debilitar esta influencia. Unos ejemplos de factores del individuo y de la situación que pueden reducir los efectos de condiciones estresantes incluyen los siguientes:

• El equilibrio entre el trabajo y la vida familiar o personal
• Una red de apoyo de amigos y compañeros de trabajo
• Un punto de vista relajado y positivo

El estrés de trabajo y la salud

El estrés hace que el cerebro se ponga en guardia. La reacción del cerebro es preparar el cuerpo para la acción defensiva. El sistema nervioso se despierta y las hormonas se liberan para avivar los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiración, y tensar los músculos. Esta respuesta (a veces llamada la respuesta de luchar o huir) es importante porque nos ayuda defendernos contra situaciones amenazantes. La respuesta se programa biológicamente. Todos reaccionan más o menos de la misma manera—no importa si la situación sea en la casa o en el trabajo.

Los episodios de estrés que duran poco o son infrecuentes representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones estresantes continúan no resueltas, se queda el cuerpo en un estado constante de activación, lo que aumenta la tasa del desgaste a los sistemas biológicos. En última instancia, resulta la fatiga o el daño, y la habilidad del cuerpo de arreglarse y defenderse se puede comprometer seriamente. Como resultado, aumenta el riesgo de enfermedad.

Desde hace 20 años, muchos estudios han considerado la relación entre el estrés de trabajo y una variedad de enfermedades. Alteraciones de humor y de sueño, el estómago descompuesto y el dolor de cabeza, y relaciones alteradas con la familia y los amigos son ejemplos de problemas relacionados con el estrés que se desarrollan rápidamente y se ven comúnmente en estos estudios. Estas señales tempranas del estrés de trabajo usualmente son fáciles de reconocer. Pero los efectos del estrés de trabajo en las enfermedades crónicas son más difíciles de ver porque las enfermedades crónicas necesitan mucho tiempo para desarrollarse y se pueden influir por muchos factores aparte del estrés. Sin embargo, la evidencia rápidamente está acumulando y sugiere que el estrés tiene un papel importante en varios tipos de problemas crónicos de la salud—particularmente la enfermedad cardiovascular, las afecciones musculoesqueléticas, y las afecciones psicológicas.

El estrés, la salud, y la productividad

Algunos empleadores suponen que las condiciones estresantes de trabajo son un mal necesario—que las compañías deben aumentar la presión a los trabajadores y prescindir de las preocupaciones de salud para seguir siendo productivas y lucrativas en la economía de hoy. Pero las conclusiones de investigaciones cuestionan esta opinión. Los estudios muestran que las condiciones estresantes de trabajo están asociadas con el absentismo, la tardanza, y un número aumentado de intenciones de dimisión—todo de lo cual tiene un efecto negativo en lo esencial.

Los estudios recientes de las organizaciones denominadas sanas sugieren que las políticas beneficiando la salud del trabajador también benefician lo esencial. Una organización sana se define como una que tiene tasas bajas de enfermedad, lesiones, e invalidez en su personal y también es competitiva en el mercado. Las investigaciones de NIOSH han identificado unas características organizativas asociadas con el trabajo sano de bajo estrés y con niveles altos de productividad. Unos ejemplos de estas características incluyen los siguientes:

• El reconocimiento de empleados por buen rendimiento en el trabajo
• Oportunidades para el fomento de la carrera
• Una cultura de organización que valora al trabajador individual
• Acciones de la dirección que concuerdan con los valores organizativos

¿Qué se puede hacer sobre el estrés de trabajo?

Como una regla general, las acciones para reducir el estrés deben dar prioridad al cambio organizativo para mejorar las condiciones de trabajar. Pero hasta los esfuerzos más concienzudos para mejorar las condiciones de trabajo probablemente no van a eliminar completamente el estrés para todos los trabajadores. Por esta razón, una combinación de cambio organizativo y el manejo del estrés muchas veces es el enfoque más útil de prevenir el estrés en el trabajo.

Pasos hacia la prevención

Muchas veces, la baja moral, los problemas de mala salud, y el movimiento de empleados son las primeras señales del estrés de trabajo. Pero a veces no hay ninguna indicación, especialmente si los empleados tienen miedo de perder el trabajo. La falta de señales obvias o extendidas no es buena razón para descartar las preocupaciones sobre el estrés de trabajo o para minimizar la importancia de un programa de prevención.

Paso 1 – Identifique el problema

• Haga discusiones de grupo con los empleados.
• Diseñe un estudio para los empleados.
• Evalúe las percepciones del empleado sobre las condiciones de trabajo, el estrés, la salud, y la satisfacción.
• Reúna los datos objetivos.
• Analice los datos para averiguar donde están los problemas y las condiciones estresantes de trabajo. 

Paso 2 – Elabore e implemente las intervenciones

• Céntrese a la fuente del estrés para cambiarla.
• Proponga y priorice estrategias de intervención.
• Comunique las intervenciones aplaneadas a los empleados.
• Implemente las intervenciones.

Paso 3 – Evalúe las intervenciones

• Haga evaluaciones a corto plazo y a largo plazo.
• Evalúe las percepciones de empleado sobre las condiciones de trabajo, el estrés, la salud, y la satisfacción.
• Incluya unas medidas objetivas.
• Perfeccione la estrategia de intervención y regrese al Paso 1. 

En Salud y Prevención contamos con el equipo de Medición de Riesgo Cardiovascular el cual permite tener una evaluación completa sobre los niveles de estrés físico y mental del organismo y su repercusión.

http://www.saludyprevencion.org.mx/Sistema-RMR.html

En la última década, la investigación sobre las propiedades potenciales para la salud del aminoácido Arginina,  han demostrado una gran variedad y  amplio alcance sus beneficios potenciales. La Arginina, cuando se asimila en el organismo, produce una molécula de gas llamado Óxido Nítrico (NO). Los descubrimientos de la investigación sobre el papel que el óxido nítrico desempeña en  una sorprendente variedad de sistemas del cuerpo ², los tres investigadores pioneros obtuvieron el Premio Nobel de Medicina en 1998.

El Óxido Nítrico, derivado de la Arginina, o ADNO, es un multifacética maravilla molecular. Considere en la presente lista las numerosas funciones demostradas que el ADNO desempeña en el cuerpo humano²:

• Relaja las arterias, ayudando a mantener una presión arterial normal, que de lo contrario se dispara cuando está ausente (ADNO)².
• Mantiene abiertas las arterias coronarias que suministran sangre al corazón, previniendo la Angina de pecho ²;
• Es un potente limpiador de radicales libres que ayuda tanto a que los niveles de colesterol sérico bajen, como a evitar que el colesterol LDL (“malo”) se oxide, llegando aun a ser peor².
• Es un poderoso anticoagulante, o diluyente de sangre, que ayuda a evitar que las plaquetas se agrupen en la formación de coágulos que pueden causar un ataque cardíaco y accidente cerebrovascular ².
• Mejora el flujo sanguíneo al pene, ayudando a potencializar las erecciones ².
• Sirve como una bala crítica por diferentes células del sistema inmunológico que lo utilizan para matar las bacterias y los virus extraños y reducir o destruir incluso algunos tumores cancerosos ².
• Es utilizado por el cerebro para codificar la memoria a largo plazo y asegurar el flujo sanguíneo a las células cerebrales².
• Funciona como una molécula mensajera que permite a las células nerviosas en el cuerpo y el cerebro comunicarse unos con otros (Funciona en el cerebro como neurotransmisor)².
• Puede reducir la hipertensión relacionada con el embarazo, una condición potencialmente peligrosa para la vida de la madre y el niño².
• Puede ayudar a regular la secreción de insulina por el páncreas, reduciendo así el riesgo de diabetes².
• Ayuda a controlar las vías respiratorias del pulmón, lo que le permite respirar más fácil y evitar los trastornos comunes de pulmón².
• Relaja los músculos del esfínter hipertónico, la prevención y la curación de las hemorroides y fisuras anales².
• Estimula al cuerpo para que libere la hormona del crecimiento humano (HGH), clave para la longevidad, así como la mejora en la composición corporal al aumentar la masa muscular magra y la densidad ósea, mientras que disminuye el tejido graso.²

La Arginina se encuentra naturalmente en muchos alimentos. Sin embargo, la carne y los alimentos con alto contenido de colesterol tienden a ser una fuente particularmente rica de este nutriente vital, y son las fuentes dietéticas más comunes para los estadounidenses³. Muchas personas que buscan los beneficios de una dieta amplia de Arginina, pero que desean evitar un mayor consumo de grasa y colesterol han recurrido a los suplementos orales.

 Dr. Manuel Francisco Aguilar Guevara

 2. The Arginina Solution, pp 4-5.

3. E.R. Braverman and C.C. Pfeiffer, the Healing Nutrients Within, New Canaan CT.

La utilización de las Frecuencias Binaurales para la modificación de la conciencia ha existido desde tiempos remotos., desde entonces la ciencia moderna ha investigado este tipo de fenómenos y perfeccionado su uso.

Los Ritmos Binaurales son un proceso de resonancia cerebral demostrado científicamente los cuales han empezado a ser gradualmente reconocidos en el mundo. Los Ritmos Binaurales trabajan enviando dos frecuencias hertzianas diferentes a cada uno de los oídos haciendo que los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho trabajen al unísono para escuchar una frecuencia fantasmal de tercer tono, la diferencia hertziana centrada entre los dos tonos.

Las separaciones hertzianas crean un constante y suave ritmo y su tiempo y pulso corresponden a la separación hertziana por segundo. El proceso de ritmo binaural puede usarse para estimular estados alterados de conciencia seleccionando patrones de ritmo binaural para lograr una onda cerebral deseada. Tras algunos minutos de escuchar y calcular, el cerebro empieza a corresponder a este ritmo binaural en virtud de un proceso de frecuencia de respuesta de seguimiento denominado: Respuesta de Frecuencia Natural Estimulada

En realidad, un ritmo binaural no se escucha como un sonido verdadero en el ambiente auricular, se trata más bien de una señal neurológica percibida dentro del cerebro por los dos hemisferios cerebrales trabajando al unísono. La sincronía neural estimulada por los ritmos binaurales es un aspecto principal que asiste al cerebro para funcionar a un nivel superior.

El cerebro forma continuamente nuevas conexiones a las que le siguen nuevas experiencias. La calidad y fuerza de las conexiones neuronales puede variar de acuerdo con el estímulo recibido por el cerebro. Los ritmos binaurales en el rango Alfa, Teta y Delta proveen un continuo suministro de relajación y estimulan un re-cableado a través del cálculo de señal audio-neurológica.

Estas nuevas experiencias auditivas en el cerebro producen una explosión de nuevas conexiones entre las neuronas y a través de la repetición, estas nuevas rutas neuronales van ajustándose: justo como estar yendo a un gimnasio donde las conexiones más fuertes en nuestro cerebro son las que sobreviven. El proceso de ritmo binaural es más rápido, más fácil y más que solo meditación y después de varias semanas, el cerebro se torna más lateral y empieza a procesar, de modo permanente, recuerdos y memorias relajadas en ambos hemisferios.

El cerebro no crea dependencia a los ritmos binaurales para lograr una relajación; con el tiempo, realmente se torna más resistente hacia el estrés y este proceso continúa desarrollándose más rápidamente, entre más estímulos binaurales sean recibidos por el cerebro. Adicionalmente a una mayor sincronización de los hemisferios y desarrollo de las neuronas, también se obtiene mayor conciencia y visión personal, elaboración de neurotransmisores benéficos para el organismo, conjuntamente con una mayor resistencia al estrés; lo que hace de la terapia con ritmos binaurales una valiosa herramienta para la conservación de la salud y las terapias de consejería y similares. Además, los ritmos binaurales son excelentes para ayudar a desarrollar estados superiores de conciencia y trascender en la meditación.

“Toda esta tecnología ha estado entre nosotros durante décadas, el problema era el costo para poderlo llevar de manera accesible al usuario final y ¡hoy solucionamos eso!”. ¡Ahora ya puedes disfrutar los beneficios que hoy te brindan los BINAURAL BEATS.

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