El Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) es la agencia federal responsable de hacer investigaciones y recomendaciones para la prevención de las enfermedades y heridas asociadas con el trabajo.

Como parte de su mandato, el Congreso estadounidense le ordena a NIOSH que estudie los aspectos psicológicos de la salud y la seguridad ocupacional, incluyendo el Estrés en el lugar de trabajo. NIOSH colabora con la industria, los trabajadores, y las universidades para: Entender mejor el Estrés del trabajo moderno, los efectos del Estrés en la salud y seguridad del trabajador, y las maneras de reducir el Estrés en el lugar de trabajo.

“Tal vez ahora más que nunca, el estrés causado por el trabajo representa una amenaza para la salud de los trabajadores y, como consecuencia, a la salud de las organizaciones.” 

¿Qué es el estrés de trabajo?

El estrés de trabajo se puede definir como las nocivas reacciones físicas y emocionales que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos, o las necesidades del trabajador.

El concepto del estrés de trabajo muchas veces se confunde con el desafío, pero estos conceptos no son iguales. El desafío nos vigoriza psicológicamente y físicamente, y nos motiva aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Cuando nos encontramos con un desafío, nos sentimos relajados y satisfechos. Entonces el desafío es un ingrediente importante del trabajo sano y productivo. Probablemente a la importancia del desafío en nuestra vida de trabajo refieren los que dicen “un poco de estrés es bueno.”

 ¿Cuáles son las causas del Estrés en el Trabajo?

Casi todos están de acuerdo que el estrés de trabajo resulta de la interacción del trabajador y las condiciones de trabajo. Sin embargo, las opiniones difieren sobre la importancia de las características del trabajador frente a la importancia de las condiciones del trabajo como la causa primera del estrés de trabajo. Estas opiniones distintas son importantes porque sugieren maneras diferentes de prevenir el estrés en el trabajo.

Según una corriente de opinión, las diferencias entre características personales como la personalidad y el estilo de sobrellevar el estrés son más importantes para pronosticar si ciertas condiciones de trabajo resultarán en el estrés—es decir que, lo que es estresante para una persona podría no ser problema para otra. Esta opinión lleva a estrategias de prevención que concentran en los trabajadores y las maneras de ayudarles a sobrellevar las condiciones exigentes de trabajo.

El enfoque de NIOSH en el estrés de trabajo

Sobre la base de experiencia e investigaciones, NIOSH apoya el parecer que las condiciones de trabajo tienen un papel principal en causar el estrés de trabajo. Sin embargo, no se ignora el papel de factores individuales. Según la opinión de NIOSH, la exposición a condiciones estresantes de trabajo (llamadas causas de estrés) puede tener una influencia directa en la salud y la seguridad de trabajador. Factores individuales y de otras situaciones pueden intervenir para fortalecer o debilitar esta influencia. Unos ejemplos de factores del individuo y de la situación que pueden reducir los efectos de condiciones estresantes incluyen los siguientes:

• El equilibrio entre el trabajo y la vida familiar o personal
• Una red de apoyo de amigos y compañeros de trabajo
• Un punto de vista relajado y positivo

El estrés de trabajo y la salud

El estrés hace que el cerebro se ponga en guardia. La reacción del cerebro es preparar el cuerpo para la acción defensiva. El sistema nervioso se despierta y las hormonas se liberan para avivar los sentidos, acelerar el pulso, profundizar la respiración, y tensar los músculos. Esta respuesta (a veces llamada la respuesta de luchar o huir) es importante porque nos ayuda defendernos contra situaciones amenazantes. La respuesta se programa biológicamente. Todos reaccionan más o menos de la misma manera—no importa si la situación sea en la casa o en el trabajo.

Los episodios de estrés que duran poco o son infrecuentes representan poco riesgo. Pero cuando las situaciones estresantes continúan no resueltas, se queda el cuerpo en un estado constante de activación, lo que aumenta la tasa del desgaste a los sistemas biológicos. En última instancia, resulta la fatiga o el daño, y la habilidad del cuerpo de arreglarse y defenderse se puede comprometer seriamente. Como resultado, aumenta el riesgo de enfermedad.

Desde hace 20 años, muchos estudios han considerado la relación entre el estrés de trabajo y una variedad de enfermedades. Alteraciones de humor y de sueño, el estómago descompuesto y el dolor de cabeza, y relaciones alteradas con la familia y los amigos son ejemplos de problemas relacionados con el estrés que se desarrollan rápidamente y se ven comúnmente en estos estudios. Estas señales tempranas del estrés de trabajo usualmente son fáciles de reconocer. Pero los efectos del estrés de trabajo en las enfermedades crónicas son más difíciles de ver porque las enfermedades crónicas necesitan mucho tiempo para desarrollarse y se pueden influir por muchos factores aparte del estrés. Sin embargo, la evidencia rápidamente está acumulando y sugiere que el estrés tiene un papel importante en varios tipos de problemas crónicos de la salud—particularmente la enfermedad cardiovascular, las afecciones musculoesqueléticas, y las afecciones psicológicas.

El estrés, la salud, y la productividad

Algunos empleadores suponen que las condiciones estresantes de trabajo son un mal necesario—que las compañías deben aumentar la presión a los trabajadores y prescindir de las preocupaciones de salud para seguir siendo productivas y lucrativas en la economía de hoy. Pero las conclusiones de investigaciones cuestionan esta opinión. Los estudios muestran que las condiciones estresantes de trabajo están asociadas con el absentismo, la tardanza, y un número aumentado de intenciones de dimisión—todo de lo cual tiene un efecto negativo en lo esencial.

Los estudios recientes de las organizaciones denominadas sanas sugieren que las políticas beneficiando la salud del trabajador también benefician lo esencial. Una organización sana se define como una que tiene tasas bajas de enfermedad, lesiones, e invalidez en su personal y también es competitiva en el mercado. Las investigaciones de NIOSH han identificado unas características organizativas asociadas con el trabajo sano de bajo estrés y con niveles altos de productividad. Unos ejemplos de estas características incluyen los siguientes:

• El reconocimiento de empleados por buen rendimiento en el trabajo
• Oportunidades para el fomento de la carrera
• Una cultura de organización que valora al trabajador individual
• Acciones de la dirección que concuerdan con los valores organizativos

¿Qué se puede hacer sobre el estrés de trabajo?

Como una regla general, las acciones para reducir el estrés deben dar prioridad al cambio organizativo para mejorar las condiciones de trabajar. Pero hasta los esfuerzos más concienzudos para mejorar las condiciones de trabajo probablemente no van a eliminar completamente el estrés para todos los trabajadores. Por esta razón, una combinación de cambio organizativo y el manejo del estrés muchas veces es el enfoque más útil de prevenir el estrés en el trabajo.

Pasos hacia la prevención

Muchas veces, la baja moral, los problemas de mala salud, y el movimiento de empleados son las primeras señales del estrés de trabajo. Pero a veces no hay ninguna indicación, especialmente si los empleados tienen miedo de perder el trabajo. La falta de señales obvias o extendidas no es buena razón para descartar las preocupaciones sobre el estrés de trabajo o para minimizar la importancia de un programa de prevención.

Paso 1 – Identifique el problema

• Haga discusiones de grupo con los empleados.
• Diseñe un estudio para los empleados.
• Evalúe las percepciones del empleado sobre las condiciones de trabajo, el estrés, la salud, y la satisfacción.
• Reúna los datos objetivos.
• Analice los datos para averiguar donde están los problemas y las condiciones estresantes de trabajo. 

Paso 2 – Elabore e implemente las intervenciones

• Céntrese a la fuente del estrés para cambiarla.
• Proponga y priorice estrategias de intervención.
• Comunique las intervenciones aplaneadas a los empleados.
• Implemente las intervenciones.

Paso 3 – Evalúe las intervenciones

• Haga evaluaciones a corto plazo y a largo plazo.
• Evalúe las percepciones de empleado sobre las condiciones de trabajo, el estrés, la salud, y la satisfacción.
• Incluya unas medidas objetivas.
• Perfeccione la estrategia de intervención y regrese al Paso 1. 

En Salud y Prevención contamos con el equipo de Medición de Riesgo Cardiovascular el cual permite tener una evaluación completa sobre los niveles de estrés físico y mental del organismo y su repercusión.

http://www.saludyprevencion.org.mx/Sistema-RMR.html

Qué es el Estrés?

Es una respuesta fisiológica del organismo ante un estímulo que puede reconocerse como una amenaza.

El estrés es un mecanismo necesario para la conservación y evolución de los seres vivos.

Inicialmente, ante un estimulo o amenaza el organismo genera Eustrés, que es una respuesta positiva y forma parte del síndrome general de adaptación del organismo. 

Cuando el estímulo sobrepasa la capacidad de respuesta del organismo, o es demasiado prolongado o repetitivo, el Eustrés se convierte en Distrés, que es una respuesta negativa que afecta funciones y puede desencadenar enfermedades.

Cómo responde el organismo al estrés en forma natural?

1.- Alarma de reacción: Detecta estímulo estresante.

2.- Adaptación: Toma de medidas de defensa del cuerpo ante el estímulo.

3.- Agotamiento: Desequilibrio entre la capacidad de defensa o un estimulo desproporcionado. 

Daños ocasionados por el distrés

1.- Contracción de las prolongaciones neuronales (reversible)

2.- Neurotoxicidad: Aumento del cortisol y otras sustancias en forma permanente o exagerada (reversible)

3.- Extensión del daño neuronal: Muerte de neuronas (irreversible) 

Consecuencias del distrés

Enfermedades relacionadas con el distrés y con alteraciones del SNA:

                                •               Síndrome de colon irritable

                                •               Indigestión

                                •               Úlcera gástrica

                                •               Síndrome de fatiga crónica

                                •               Jaqueca

                                •               Insomnio

Enfermedades Psiquiátricas relacionadas con el distrés:

                                •               Depresión

                                •               Ansiedad

                                •               Trastorno del Pánico

                                •               Esquizofrenia

                                •               Desorden de estrés Post-traumático 

Cómo se diagnostica y se califica:

Escaneo del Cuerpo

-       Calcula el nivel de sustancias y constantes fisiológicas que produce el organismo como respuesta de adaptación (cortisol, adrenalina, noradrenalina, histamina etc)

-       Mide la energía que se produce en el cerebro para responder al distres.

-       Analiza la capacidad de todo el organismo (por secciones) ante el estimulo estresante.

-       Proporciona los elementos para hacer un diagnóstico de la capacidad de adaptación de ese organismo ante su personal estilo de vida y genética.

-       Resume el grado de daño que el distres esta causando en el organismo y la condición del funcionamiento de cada órgano. 

Medición del Riesgo Cardiovascular

-       Analiza el equilibrio y la adaptación del aparato cardiovascular sometido al control de sistema nervioso autónomo.

-       Mide el potencial de respuesta del organismo ante un estímulo máximo y mínimo.

-       Proporciona datos precisos sobre el grado de afectación del estrés físico y mental, diferenciándolos de manera precisa.

-        Reporta la condición física de la persona.

-       Calcula el envejecimiento vascular y neurológico, indicando la edad funcional en comparación con la edad real.

-       Mide el riesgo potencial de desarrollar enfermedades a corto, mediano y largo plazo. 

Medicina Cuántica (Sistema LIFE)

-       Es un sistema de diagnóstico y tratamiento que sincroniza y equilibra las energías a nivel físico, mental y emocional a través de emisiones cuánticas por medio de retroalimentación.

-       Contiene 7000 diferentes modelos vibracionales (cuánticos) con el fin de proporcionar a nivel atómico, molecular y celular el funcionamiento óptimo de órganos y sistemas.

-      Los sistemas de baja frecuencia vibracional inducen desequilibrios (enfermedades) los sistemas de alta frecuencia armonizan y promueven la salud.

-       Esta terapia reduce los efectos negativos del estrés al armonizar y capacitar al organismo en su respuesta adaptativa.  

No permitas que el distrés controle tu vida!!!!!!!!! Visítanos.

Estudios recopilados por la revista electrónica de difusión científica LiveScience indican que tener sexo en efecto es bueno para el corazón, pero reírse….. no tanto.

El corazón es el órgano más importante del cuerpo humano. La revista electrónica de difusión científica LiveScience recopiló estudios de los que se desprenden algunas revelaciones sobre este músculo y sus cuidados, los cuales rompen con algunos mitos de la sociedad contemporánea y otros se confirman.

Las mujeres sufren más ataques que los hombres. Contrario a la creencia popular, sustentada en parte por la cultura y los productos mediáticos, como las películas de Hollywood, los hombres padecen menos ataques al corazón fatales, que las mujeres.

Al menos en Estados Unidos, 500 mil mujeres fallecen cada año de un paro cardiaco, mientras que, únicamente, 50 mil hombres enfrentan el mismo destino. Los ataques en mujeres suelen manifestarse a través de síntomas como las náuseas, el aumento de presión y la opresión en el pecho.

Tener sexo es bueno. Un estudio aplicado a 2 mil 500 hombres de entre 49 y 54 años mostró que tener un orgasmo al menos tres veces a la semana disminuye el riesgo de morir a causa de problemas de oxigenación en las arterias, conocidos como enfermedades coronarias.

No es broma. Investigaciones recientes han mostrado que la risa exagerada, del tipo que obliga a expulsar lágrimas de los ojos y causa dolor en el estómago es dañina para las paredes de los vasos sanguíneos. Estas carcajadas provocan que se relajen dichas paredes, conocidas en conjunto como endotelio, un órgano que previene ataques cardiacos.  Un daño en él, puede derivar en el estrechamiento de los vasos sanguíneos y generar enfermedades cardiovasculares.

Un corazón grande. El tamaño del corazón, más que un indicativo de la bondad y la nobleza de las personas, tiende a sugerir un padecimiento congénito dado que la gente que tiene este órgano más grande de lo habitual, suele padecer enfermedades como la miocardiopatía dilatada.

El daño físico de una decepción amorosa puede ser realmente grave. Investigadores de la Escuela de Medicina de Sidney han concluido que este tipo de casos son mucho más frecuentes de lo que se creía. Al analizar las experiencias de ochenta adultos que habían sufrido la pérdida de un ser querido en fechas recientes observaron que eran más susceptibles a padecer trastornos cardíacos que otro grupo de adultos, quienes habían tenido estabilidad emocional durante el mismo periodo de tiempo.

De corazón a corazón. Estudios recientes muestran que el corazón de los caballos tiende a acoplar su ritmo al de la persona que está más cerca. De esta forma, es posible que estos animales se vinculen emocionalmente con sus amos e incluso formen parte de ciertas terapias.

Conóce el estado actual de tu corazón, no lo pongas en riesgo, Visítanos.

Medición del Riesgo Cardiovascular

http://www.saludyprevencion.org.mx/Sistema-RMR.html

La Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (HRV) es un indicador de medida de la condición aeróbica de las personas.

Esta variabilidad es comúnmente evaluada por la medición de los intervalos R-R (Maud y Foster, 2006). Recientes investigaciones han planteado que altos valores de HRV están asociados con altos consumos de oxígeno, mientras que bajos valores denotan incrementos en la mortalidad (Tsuji & cols., 1994) y un alto riesgo de patologías cardiacas en pacientes asintomáticos (Molgaard & cols., 1991). Luego de diferentes investigaciones se ha propuesto que su comportamiento depende del funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo (SNA) (Gallo & cols., 1999) y otros sistemas de regulación fisiológicos (Maud y Foster, 2006). Melanson (2000) encontró que la HRV muestra una oscilación sincrónica con el ciclo respiratorio. Es así que, durante la inspiración la HRV aumenta, al parecer por la inhibición de la vía eferente parasimpática del nervio vagus y durante la expiración esta inhibición desaparece, permitiendo una disminución en la HRV.

Existen diferentes factores determinantes de la HRV como los son la edad, sexo, condición aeróbica, algunas patologías, etc. (Maud y Foster, 2006), pero ha sido ampliamente aceptado por muchos investigadores, que la edad es una característica predominante en el comportamiento de la HRV, al parecer por una disminución de la actividad parasimpática en personas mayores (Migliario & cols., 2001). Catai & cols (2002) propusieron que esto es debido a que condiciones como la capacidad aeróbica máxima (VO2max.) alcanza sus valores máximos alrededor de los 30 años de edad, momento desde el cual, decrece progresivamente, afectando así el comportamiento de la HRV. Por otro lado, la actividad que se está realizando y la hora del día también influyen sobre el comportamiento de la HRV.

IMPORTANCIA DE LA MEDICIÓN DE LA VRC EN DIFERENTES AREAS DE LA MEDICINA

 _ Cardiología y Enfermedades Cardiovasculares:

Se ha descubierto que la Reducción del Tono Vagal se relaciona con el Infarto Agudo de Miocardio. La VRC podría ser utilizada como una herramienta para pronosticarlo.

La VRC de predominio del Tono Simpático se asocia muy estrechamente con el riesgo de Muerte Cardíaca Súbita y complicaciones Arrítmicas. La Actividad Vagal disminuida ha sido detectada en pacientes que sufren de Hipertensión Esencial.

_ Neurología:

La VRC refleja disfunción Autonómica de origen Central en caso de pacientes que tienen Parkinsonismo, Degeneración Espino-cerebelosa, Síndrome de Shy-Drager, Esclerosis múltiple, Alcoholismo crónico, Síndrome de Guillan-Barré.

_ Diabetes mellitus:

La Cardiomiopatía Diabética provoca la disminución de la VRC. Ya que esta disminución a menudo es acompañada por otros síntomas clínicos, la VRC se podrá utilizar para la prevención precoz de patología diabética, especialmente en niños.

_ Glomerulonefritis con Insuficiencia Renal:

Tono vagal disminuido ha sido detectado en pacientes urémicos. Han sido descubiertos por la disminución del poder espectral asociado con las ondas cortas del análisis de la HRV.

_ Influencia farmacológica:

Los beta-bloqueadores, tranquilizantes, relajantes, Escopolamina (Vagomimético), etc. Aumentan la VRC. La atropina, por lo contrario, hace disminuir la actividad vagal. Un dato interesante es que Nifidipino (Ca-bloqueante) no tiene ningún efecto sobre la HRV.

_ Toxicología:

El análisis de la HRV puede revelar la gravedad de la disfunción autonómica provocada por agentes neurotóxicos ambientales, tales como solventes orgánicos, pesticidas, nitratos, fosfatos orgánicos, plomo, etc.

_ Estrés relacionado con el trabajo:

Operaciones de vibraciones, régimen inconveniente de trabajo y descanso, polvo de todo tipo, inconveniencias de tipo ergonómico, sobrecarga, mal microclima psicológico, etc. Son factores que podrían disminuir el VRC. Esto se utiliza para su control cuantitativo y valoración.

_ Ecología médica:

Los peligros ecológicos han de ser evaluados no solo mediante la medición del nivel de los perjuicios ecológicos, sino también por el impacto que tienen sobre el estado funcional común de la población que habita zonas contaminadas. Esto se puede conseguir mediante estudiando el tono simpático crónicamente aumentado mediante mediciones de la HRV.

_ Deportes y Salud:

El estado de entrenamiento excesivo así como el efecto de los tratamientos de relajación y el uso de medicamentos prohibidos puede ser controlado con éxito mediante la VRC.

_ Psicología aplicada:

Mediante el análisis de regresión múltiple ha sido comprobado que fenómenos como la depresión, agotamiento, falta de apoyo social, pérdida de control, relaciones familiares o sociales malas, etc. son capaces de aumentar las ondas largas de la energía espectral y disminuyen la energía espectral total(Disminución de VRC).

_ Medicina de transporte, el ejército y medicina cósmica:

Todas estas profesiones suponen un alto nivel de reservas de salud y capacidades de adaptación. Se ha demostrado que el esfuerzo físico así como el mental requerido en estos casos puede ser evaluado mediante las mediciones de VRC.

_ Seguros de salud (vida):

Recientemente en EEUU, Holanda, Noruega y Japón se está utilizando la VRC como un medio para predecir el Riesgo de salud, factor que influye sobre las condiciones de seguro.