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	<title>SALUD Y PREVENCIÓN &#187; Diabetes</title>
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	<description>Blog salud y prevención</description>
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		<title>SINDROME METABOLICO</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Oct 2012 17:05:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El síndrome metabólico (también conocido como síndrome X, síndrome plurimetabólico, síndrome de insulinorresistencia, síndrome de Reaven o CHAOS) es la conjunción de varias enfermedades o factores de riesgo en un mismo individuo que aumentan su probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular o diabetes mellitus. En los Estados Unidos, alrededor del 25% de la población mayor [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366; font-size: small;"><a href="http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/wp-content/uploads/2012/10/Síndrome-Metabólico.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-925" title="Síndrome Metabólico" src="http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/wp-content/uploads/2012/10/Síndrome-Metabólico.jpg" alt="" width="200" height="209" /></a></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366; font-size: small;">El síndrome metabólico (también conocido como <strong>síndrome X</strong>, <strong>síndrome plurimetabólico</strong>, <strong>síndrome de insulinorresistencia</strong>, <strong>síndrome de Reaven</strong> o <strong>CHAOS</strong>) es la conjunción de varias <a title="Enfermedad" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Enfermedad">enfermedades</a> o <a title="Factor de riesgo" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Factor_de_riesgo">factores de riesgo</a> en un mismo individuo que aumentan su probabilidad de padecer una <a title="Enfermedad cardiovascular" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Enfermedad_cardiovascular">enfermedad cardiovascular</a> o <a title="Diabetes mellitus" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Diabetes_mellitus">diabetes mellitus</a>.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366; font-size: small;">En los <a title="Estados Unidos" href="http://es.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidos">Estados Unidos</a>, alrededor del 25% de la población mayor de 20 años padece síndrome metabólico. Respecto de los perfiles de edad de los candidatos a padecer Síndrome Metabólico, éste ha ido bajando de forma dramática. Si antes se hablaba de pacientes que bordeaban los 50 años, ahora el grupo de riesgo está situado en torno a los 35 años, ello porque desde etapas muy tempranas de la vida, las personas adoptan malos hábitos de alimentación y escaso ejercicio físico.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366; font-size: small;">Este síndrome se presenta en familias con antecedentes y es más común entre las personas afroamericanas, hispanas, asiáticas e indígenas americanas. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">¿Cuáles son los signos del síndrome metabólico?</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Los pacientes con síndrome metabólico no sienten ningún síntoma. Los médicos buscarán una conjunción de los siguientes factores:</span></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #003366;">Obesidad central, es decir, un exceso de grasa en la zona abdominal.</span></li>
<li><span style="color: #003366;">Dificultad para digerir un tipo de azúcar denominado «glucosa» (intolerancia a la glucosa). Los pacientes con síndrome metabólico generalmente tienen hiperinsulinemia (resistencia a la insulina) o diabetes tipo 2.</span></li>
<li><span style="color: #003366;">Niveles elevados de lipoproteínas de baja densidad (LDL o «colesterol malo») y triglicéridos en la sangre.</span></li>
<li><span style="color: #003366;">Niveles bajos de lipoproteínas de alta densidad (HDL o «colesterol bueno») en la sangre.</span></li>
<li><span style="color: #003366;">Presión arterial alta (hipertensión arterial).</span></li>
<li><span style="color: #003366;">Resistencia a la leptina. (hormona que inhibe el apetito compulsivo que acompaña al cuerpo por el aumento de la masa grasa)</span></li>
<li><span style="color: #003366;">Despolarización de las células.</span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">De los más de 2000 pacientes que hemos atendido, encontramos por el método de detección del Escaneo del Cuerpo, un 25% de personas que padecen Síndrome Metabólico.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">En Salud y Prevención contamos con la tecnología adecuada para determinar si padeces Síndrome Metabólico y tratamientos de vanguardia,  Visítanos.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.saludyprevencion.org.mx">www.saludyprevencion.org.mx</a></p>
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		<title>EL INCOMPRENDIDO OZONO</title>
		<link>http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/2011/09/26/el-incomprendido-ozono/</link>
		<comments>http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/2011/09/26/el-incomprendido-ozono/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 26 Sep 2011 19:04:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Medicina Preventiva]]></category>
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		<description><![CDATA[﻿¿En cuántos puntos “IMECA” estamos?  ¿Se aplica el programa de “Contingencia Ambiental”? ¿El agujero de Ozono cada día es más grande?  ¿El Ozono es un gas muy tóxico?  ….. Cada vez que escuchamos algo relacionado con el Ozono lo vinculamos con aspectos negativos, pero, ¿es cierto que el Ozono sólo es dañino? La respuesta es [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>﻿<a href="http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/wp-content/uploads/2011/09/OZONOTERAPIA-MEDICA-DENTAL-9543_image.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-775" title="OZONOTERAPIA-MEDICA-DENTAL-9543_image" src="http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/wp-content/uploads/2011/09/OZONOTERAPIA-MEDICA-DENTAL-9543_image.jpg" alt="" width="219" height="220" /></a><span style="color: #003366;">¿En cuántos puntos “IMECA” estamos?  ¿Se aplica el programa de “Contingencia Ambiental”?</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">¿El agujero de Ozono cada día es más grande?  ¿El Ozono es un gas muy tóxico?  …..</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Cada vez que escuchamos algo relacionado con el Ozono lo vinculamos con aspectos negativos, pero, ¿es cierto que el Ozono sólo es dañino? La respuesta es <strong>NO.  </strong>El ozono no es ni  bueno ni malo, simplemente  es parte de la Naturaleza, es necesario para él equilibrio ambiental y puede ser útil para las actividades y desarrollo de la humanidad.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">¿Qué es entonces el Ozono y para que puede servir?</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">En 1785 Van Mauren, reporta su olor característico. Basta con olerlo una vez para relacionarlo con ambientes naturales y artificiales, que a lo largo de nuestra vida hemos percibido.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">En 1840, Christian Frederick Shönbein “descubre” el gas y lo llama Ozono, palabra griega que significa lo que tiene olor (el oxígeno no tiene olor ni color, el ozono tiene un olor peculiar y es de color azul grisáceo) El Químico Francés Soret, en 1866 demuestra que el misterioso y reactivo  gas no es otra cosa que oxigeno triatómico (Oxígeno = O<sub>2     </sub>Ozono = O<sub>3</sub>), es solo una forma de reunión atómica alterada por la Luz Ultravioleta de Alta Frecuencia de la Luz Solar,  las lámparas artificiales o por la energía estática presente en la atmosfera (más frecuentemente durante las tormentas y lluvias) y otras fuentes energéticas.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Estas radiaciones son causa de Cánceres de Piel y daño a la Retina de los Ojos entre otras enfermedades, esta energía es atrapada y utilizada en la transformación del Oxígeno Atmosférico a Ozono, esto es muy breve y en forma natural. El Ozono se reconvierte a Oxigeno  espontáneamente, este proceso se incrementa si la temperatura ambiente aumenta también, esta es la razón por la que todos los ambientalistas se preocupan por el calentamiento global causando un déficit de Ozono Atmosférico (Agujeros de Ozono).</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Del Ozono está plenamente reconocida su propiedad antiséptica y germicida universal (destruye bacterias, hongos, parásitos y virus) desde hace más de un siglo. En los frentes de guerra del siglo pasado los médicos del ejército Alemán lo utilizaron para el tratamiento de heridas infectadas. Los Médicos y Científicos de muchos países han desarrollado tratamientos para pacientes de diversas enfermedades en base a la aplicación de Ozono. En la actualidad es muy útil en el proceso de potabilización del agua y desinfección de ambientes contaminados (como en los procesos de control de epidemias) en la esterilización de material quirúrgico etc.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">En el terreno clínico es ampliamente utilizado para tratar enfermedades vasculares y circulatorias (deficiencias en la irrigación sanguínea, cerebral, cardiaca, en las piernas y los pies, en la retina, en la disfunción eréctil, entre otras) Devuelve al flujo sanguíneo su velocidad y eficacia circulatoria (efecto Hemorreológico). Capacita a los glóbulos rojos de la sangre a transportar el oxigeno con más facilidad y eficiencia. Desinfecta y promueve la cicatrización de heridas (como en el pie diabético, heridas infectadas y retraso de cicatrización). Produce un efecto de limpieza del interior de los vasos sanguíneos evitando un eventual taponamiento (oxivenación). Tiene un efecto analgésico y antiinflamatorio siendo muy recomendable en enfermedades crónico degenerativas como Artritis, Lupus, Esclerodermia, Dermatomiositis, Esclerosis Múltiple, entre otras. Tiene un efecto modulador en la respuesta inmunológica por lo que  puede emplearse en inmunodeficiencias o alergias. Promueve y modula  la generación de antioxidantes. Y muchos otros usos, con los que los enfermos mejoran notablemente y pueden disminuir la cantidad de medicamentos y sus altos costos. Por si esto fuera poco prácticamente no hay efectos secundarios ni reaccionen adversas (recordemos que sólo es oxígeno en configuración  molecular alotrópica).</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Regula el proceso proinflamatorio y antiinflamatorio, actuando a nivel de citoquinas e interleucinas. Es capaz de producir desbridación de heridas, minimizando la necesidad de efectuar lavados quirúrgicos y curaciones por demás dolorosas y complicadas.</span></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #003366;">El Ozono es un potente antiinflamatorio, elimina el edema (hinchazón) de los tejidos</span></li>
<li><span style="color: #003366;">Tiene un efecto analgésico. </span></li>
<li><span style="color: #003366;">Promueve la regeneración, de los tejidos. </span></li>
<li><span style="color: #003366;">Activa los mecanismos fisiológicos antioxidantes con lo que se explica su poder antienvejecimiento.</span></li>
<li><span style="color: #003366;">Las gastritis crónicas y ulceraciones de la mucosa del tubo digestivo pueden tratarse convenientemente con la ingesta de agua ozonizada.</span></li>
<li><span style="color: #003366;">La psoriasis y eczemas pueden tratarse con aplicación de aceite de olivo ozonizado.</span></li>
<li><span style="color: #003366;">El Ozono puede ser aplicado al interior de las articulaciones con fines analgésicos y antiinflamatorios.</span></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Su aplicación Clínica se divide en 2 formas:</span></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="color: #003366;">Sistémica. Ozono Grado Médico es administrado por vía endovenosa, Intrarterial, Insuflación ótica, vaginal o rectal (este último es el método más comúnmente usado, el más noble y seguro).</span></li>
<li><span style="color: #003366;">Local. Inyectado, intrarticular, subcutáneo, subdérmico, intramuscular, intrabdominal, intradiscal (hernia de disco intercorporeo vertebral, por unción en aceite vegetal, por Inducción transcutánea.  </span></li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;"> Son muchos los beneficios que utilizados inteligentemente podemos aprovechar de este maravilloso regalo de la naturaleza. </span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Dr. Adolfo Vite Herrera</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Director médico de Salud y Prevención</span></p>
]]></content:encoded>
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		<title>Beneficios de la Actividad Física en la Salud</title>
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		<pubDate>Mon, 29 Aug 2011 22:00:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[“Sentirse bien no sólo depende de conductas saludables, sino también de un empeño personal por mantener en forma a nuestro organismo.”    Pruebas irrefutables muestran que quienes llevan una vida activa son más saludables, viven más tiempo y tienen una mejor calidad de vida que las personas inactivas (sedentarismo). Sin embargo, hemos visto que en [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong><em><a href="http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/wp-content/uploads/2011/08/actividad-fisica.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-758" title="actividad-fisica" src="http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/wp-content/uploads/2011/08/actividad-fisica.jpg" alt="" width="300" height="199" /></a></em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>“S</em></strong><strong><em>entirse bien no sólo depende de conductas saludables, sino también de un empeño personal por mantener en forma a nuestro organismo.”</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;">   Pruebas irrefutables muestran que quienes llevan una vida activa son más saludables, viven más tiempo y tienen una mejor calidad de vida que las personas inactivas (sedentarismo). Sin embargo, hemos visto que en la actualidad la presentación, de forma esporádica e inesperada que un deportista joven muere súbitamente durante el entrenamiento o competición, produciendo un gran impacto social e inquietud entre los médicos responsables, entrenadores, e incluso entre los mismos deportistas y sus familiares.</p>
<p style="text-align: justify;">Objetivo:</p>
<p style="text-align: justify;">Brindar información del porqué es una NECESIDAD incluir la Actividad Física en nuestro Estilo de Vida Moderno, para Mantener la Salud.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>¿<span style="text-decoration: underline;">Por qué Debemos Hacer Ejercicio</span>?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>Beneficios del Ejercicio:</em></strong><em></em></p>
<p style="text-align: justify;">  Un estilo de vida físicamente activo, ya sea en el tiempo laboral o libre, va asociado a una disminución de la frecuencia y la mortalidad de las enfermedades cardiovasculares en un 30%, de modo que se genera una relación inversamente proporcional: a mayor actividad física, menor incidencia de eventos cardiovasculares.<strong> Es importante remarcar que la actividad física es beneficiosa en ambos sexos en todos los grupos de edad, siempre y cuando ésta sea practicada regularmente, independientemente de cuándo se empiece a practicar, lo que nos indica que nunca es tarde para obtener sus beneficios.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">v La actividad física debe adaptarse a las características, apetencias y limitaciones de cada persona (tipo de ejercicio, duración, frecuencia e intensidad adecuados)</p>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong>1.    </strong><strong><em><span style="text-decoration: underline;">En términos de SALUD</span></em></strong><strong>:</strong>
<ol>
<li><strong>A.     </strong><strong><span style="text-decoration: underline;">Beneficios Físicos</span></strong><strong>: Órganos:</strong> Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones. <strong>Músculos:</strong> Aumenta su oxigenación, tono, fuerza y volumen. <strong>Huesos:</strong> Incrementa su fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad. <strong>Funciones:</strong> Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo. <strong>Niveles:</strong> Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre. <strong>Resistencia:</strong> Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.</li>
<li><strong>B.    </strong><strong><span style="text-decoration: underline;">Previene enfermedades</span></strong><strong>: </strong>Haciendo ejercicio diariamente, puedes prevenir o tratar muchas enfermedades, entre ellas: <strong>Cardiovasculares:</strong> Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno, protege las arterias, previene el riesgo de infarto y coágulos cerebrales y baja la presión alta.  <strong>Diabetes:</strong> Reduce el riesgo de padecerla y es uno de sus principales tratamientos (junto con dieta y cuidado médico) porque ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre. <strong>Cáncer:</strong> Disminuye significativamente el riesgo de padecer cáncer de colon o de seno. <strong>Artritis:</strong> Mantiene flexibles las articulaciones y cartílagos, y gracias al movimiento el tejido recibe nutrientes.</li>
<li><strong>C.    </strong><strong><span style="text-decoration: underline;">Beneficios Psicológicos</span></strong><strong>: </strong>Está comprobado que el ejercicio también beneficia la salud mental y emocional, proporcionándote un gran bienestar: <strong>Disminuye el estrés:</strong> Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada. <strong>Agudiza tu mente:</strong> Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta. <strong>Produce bienestar:</strong> Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer. <strong>Te entretiene:</strong> Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.</li>
</ol>
</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Tipos de Ejercicios</span></strong>:<span style="text-decoration: underline;"> </span></p>
<p style="text-align: justify;">  Cuando hablamos de las ventajas que puede aportarnos el realizar una actividad física para mejorar nuestro estado cardiovascular, nos referimos a un entrenamiento adecuado que permita a nuestro corazón adaptarse a una situación variable de buena contracción en estado de reposo, acompañado de una adecuada y ágil respuesta cardiaca al esfuerzo.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>El sistema cardiovascular, de acuerdo al tipo de ejercicio, responde de manera diferente:</strong></p>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong>A.    </strong><strong><span style="text-decoration: underline;">Ejercicio isométrico</span></strong><strong> (De fuerza: </strong>ej. levantamiento de pesas, carreras cortas), consiste en que el músculo realice esfuerzos de resistencia; sirve para aumentar la masa muscular. La respuesta cardiovascular principal es una vasoconstricción periférica aumentada, con el consiguiente aumento en la presión arterial.</li>
<li><strong>B.    </strong><strong><span style="text-decoration: underline;">Ejercicio isotónico</span></strong><strong> (Aeróbico: </strong>ej. natación, ciclismo, caminar a paso ligero), implica mover muchas partes del cuerpo durante un periodo largo de tiempo; el coste energético va en función del tiempo e intensidad, produciendo los siguientes beneficios: Mejora el rendimiento cardio respiratorio, Disminuye la resistencia periférica vascular, en gran parte por el ejercicio de los músculos Causa un descenso progresivo y fisiológico de la tensión arterial y Disminuye el porcentaje de masa grasa.</li>
<li><strong>C.    </strong><strong><span style="text-decoration: underline;">Ejercicio de Flexibilidad</span></strong><strong>:</strong> para mantener o recuperar la flexibilidad de las articulaciones.</li>
<li><strong>D.    </strong><strong><span style="text-decoration: underline;">Ejercicio de Relajación</span></strong><strong>:</strong> se emplea para compensar o prevenir situaciones de estrés.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;"><strong>Desde una perspectiva fisiológica, el ejercicio actúa sobre el corazón y los vasos de las siguientes formas: </strong>Aumentando el ritmo cardíaco, aumentando la fuerza de contracción y los vasos que suministran sangre a los músculos se dilatan en el ejercicio, mientras que los restantes lechos vasculares se contraen.</p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Está demostrado que aquellos que hacen ejercicio isotónico con regularidad, desarrollan un efecto de entrenamiento cardíaco, una mejor recuperación, o un ritmo cardíaco basal que tiene la capacidad de responder con agilidad durante el ejercicio para aumentar el rendimiento cardíaco. Esto es lo que denominamos <strong>ejercicio cardio-saludable</strong>, <strong>y si lo acompañamos de una limitación en los factores de riesgo habituales como el tabaquismo, y la ingesta excesiva de calorías, además del beneficio que nos produce en cuanto a disminución de la tensión arterial, nos permite reducir el perfil de riesgo cardiovascular</strong>.<strong></strong></li>
<li><span style="text-decoration: underline;">Para multiplicar los beneficios asociados con un estilo de vida físicamente activo</span>,<strong> se recomienda seguir un régimen alimentario saludable y <em><span style="text-decoration: underline;">Complementos Nutricionales de Calidad Comprobada</span>.</em> </strong><em>(Adquirir buenos hábitos nutricionales).</em></li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong>       <span style="text-decoration: underline;">Recomendaciones Generales</span></strong></p>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Si padeces cualquier problema de salud o estás embarazada, antes de empezar a hacer ejercicio consulta a tu médico. Practícalo por un mínimo de 30 minutos, de 3 a 5 veces por semana y a la misma hora del día. Haz siempre precalentamiento para prevenir lesiones y comienza con un programa lento que vaya aumentando el ritmo poco a poco. Usa  tenis de calidad, ropa cómoda de algodón. Hidrátate antes, durante y después del ejercicio con una bebida deportiva.</li>
</ul>
<ol style="text-align: justify;">
<li><strong>2.    </strong><strong><em><span style="text-decoration: underline;">En términos ECONÓMICOS</span></em></strong><strong>: </strong></li>
</ol>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Un estilo de vida físicamente activo es una inversión económica. Así, por cada dólar invertido en la actividad física ($12.00), particularmente en tiempo y equipamiento, se puede ahorrar 3,2 dólares en costos médicos ($38.40).</li>
<li> En las últimas décadas, la industria del acondicionamiento físico ha tomado gran impulso en países de América Latina. Frecuentemente observamos en revistas y publicaciones especializadas en este campo, sobre personas que logran cambios increíbles en sus cuerpos al someterse a un Tratamiento combinando: Un plan de entrenamiento<em>, suplementos Nutricionales</em> y un régimen alimenticio adecuado.</li>
</ul>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>¿Cuánto ejercicio debo hacer? ¿Cuánto entrenamiento es lo que realmente necesito?</em></strong><br />
  Son preguntas difíciles de responder. <strong>Todo depende de tus metas <span style="text-decoration: underline;">y de tu nivel actual de Fitness</span></strong> <strong>(Condición Física o Estado Físico). </strong></p>
<p style="text-align: justify;">  Si tu objetivo principal es mejorar la salud: La mayoría de los expertos coinciden en que el ejercicio moderado durante 30 minutos cada dos días es todo lo que necesitas. Esta cantidad de ejercicio que está relacionado con la mejora de la función cardiovascular, reducir el colesterol y la presión sanguínea, perder peso y reducir el estrés.<strong> </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>¿Por qué no Hago Ejercicio?</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>  </strong>Aunque sí se tiene conocimiento acerca de todos los beneficios que brinda la práctica regular de actividad física, tanto a nivel físico como mental (Horvat, French y Henschen, 1986), <span style="text-decoration: underline;">falta que las personas hagan conciencia y la lleven a la práctica</span>. Es tarea de todos los profesionales del campo de la salud, como nutricionistas, médicos de las diferentes especialidades, fisioterapistas, y educadores físicos, educar en estos aspectos a las personas con las que se relacionan en las respectivas ocupaciones.</p>
<p style="text-align: justify;">  No se conocen con certeza todas las razones por las cuales las personas no realizan actividades físicas vigorosas con regularidad; podría ser por los avances tecnológicos, que han mejorado las condiciones laborales, como el uso de internet, así como también los medios de transporte; por nuevas formas en el uso del tiempo libre como los juegos electrónicos, la televisión, e inclusive podría ser por la publicidad, ya que se le vende a las personas la idea de mejorar su apariencia y estado de salud sin ningún esfuerzo físico, como por ejemplo las vendas frías, los batidos mágicos, o “fajas reductoras”.</p>
<p style="text-align: justify;">  Por otro lado, se ha encontrado que la participación en la práctica regular de actividad física ha estado influenciada por diversos factores como el género, la edad, el nivel educativo, el ingreso económico, las destrezas individuales y la psicología (Stewart, Trost, Owen, Sallis y Brown 2002). Yang, Telama, Leino, Viikari (1999), en su investigación determinan que los niños y los adolescentes son más activos que los adultos; pero conforme aumenta la edad, disminuye el número de actividades físicas.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em><span style="text-decoration: underline;">La falta de Ejercicio (Sedentarismo):</span></em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>  La falta de ejercicio físico o <span style="text-decoration: underline;">sedentarismo</span> es un factor de riesgo mayor e independiente para el desarrollo de Enfermedades Cardiovasculares</strong>, con el tiempo se debilita el corazón, músculos, huesos y articulaciones, las células se envejecen, se disminuyen los reflejos y el impulso sexual.<strong></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>¿<span style="text-decoration: underline;">Pretextos para no hacer ejercicio</span>? </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Aunque el ejercicio debería ser parte de nuestra vida diaria, aún hay muchas personas que lo ven como un aspecto negativo que causa cansancio y desgaste físico innecesario, por eso ponen muchos pretextos para realizarlos.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>“¡Fuera las excusas!”</em></strong><strong></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><em>“Es momento de que inicies una vida activa, con ello el control de tu presión arterial será más fácil y además tendrás más energía para tu día a día.”</em></strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Principales excusas y cómo acabar con ellas</span></strong>:</p>
<p style="text-align: justify;"><strong><span style="text-decoration: underline;">Pretexto</span></strong><strong>:</strong> <strong>No tengo tiempo para hacer ejercicio.</strong> Esta es la excusa que todos ponen para no realizar una actividad física, pero con un poco de creatividad y planeación se puede encontrar un tiempo para el acondicionamiento. <span style="text-decoration: underline;">En realidad, la mayoría de las personas cuentan con más tiempo libre del que piensan.</span> Por ejemplo, la mayor parte de la gente mira televisión un promedio de cuatro horas diarias que bien podrían utilizarse para otra actividad. <strong><span style="text-decoration: underline;">Pretexto</span></strong>: <strong>Estoy demasiado cansado para hacer ejercicio.</strong> ¡Al contrario de lo que se piensa, el cansancio crónico puede deberse a que no se realizan actividades físicas! El ejercicio regular brinda mayor energía al organismo por ello es que la gente que practica algún deporte se siente más vital que la que no lo hace. Además, la fatiga suele ser más mental que física, principalmente por el estrés, y no hay nada mejor para desestresarse que un buen partido de fútbol, o tenis, o andar en bicicleta, correr y patinar. <strong><span style="text-decoration: underline;">Pretexto</span>: Estoy en mi peso, no tengo por qué ejercitarme</strong>. Ser delgado no significa que se tiene condición física ni se goce de buena salud. Es cierto, un peso saludable es muy importante, pero también lo es que el cuerpo practique ejercicio de forma regular. La inactividad es un factor de riesgo para el desarrollo y el descontrol de enfermedades como la hipertensión, incluso si no se tiene obesidad. <strong><span style="text-decoration: underline;">Pretexto</span>:</strong> <strong>Soy demasiado viejo para iniciar una actividad física</strong>. Gran error, la edad no es impedimento para hacer ejercicio. Se puede empezar con una rutina de bajo impacto y luego incrementar la intensidad del ejercicio. Incluso la actividad moderada, como caminar o arreglar el jardín, puede ayudar a retrasar o controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la osteoporosis. <strong><span style="text-decoration: underline;">Pretexto</span>:</strong> <strong>No puedo hacer ejercicio porque tengo una enfermedad crónica</strong>. Esta excusa sólo es válida si el médico determina que no puedes realizar ejercicio porque éste puede resultar perjudicial para tu salud. En casos distintos, la actividad física puede ayudar a mejorar los síntomas de muchas enfermedades crónicas, incluso, <span style="text-decoration: underline;">muchos médicos recomiendan hacer ejercicio para controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial y el colesterol elevado. La artritis, por ejemplo, puede controlarse con ejercicios apropiados que mantienen la movilidad de las articulaciones</span>. <strong><span style="text-decoration: underline;">Pretexto</span>:</strong> <strong>No hago ejercicio porque no tengo condición.</strong> Después de pasar años inactivos, es lógico que no tengamos condición para el deporte, pero ésta se gana al paso del tiempo, si se entrena de forma adecuada. Es posible que no puedas correr ni un kilómetro, pero si unas cuantas cuadras, si empiezas con poca actividad y vas aumentándola, pronto lograrás estar en muy buen forma. </p>
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		<title>Relacionan la duración de la diabetes con un mayor riesgo cardiaco en los hombres</title>
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		<pubDate>Tue, 22 Mar 2011 17:45:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Riesgo cardiovascular]]></category>
		<category><![CDATA[Diabetes]]></category>
		<category><![CDATA[Infarto]]></category>
		<category><![CDATA[prevención]]></category>
		<category><![CDATA[Salud]]></category>

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		<description><![CDATA[Según un estudio, tener diabetes tipo 2 durante más de 17 años duplica las probabilidades de un primer ataque cardiaco LUNES, 14 de marzo (HealthDay News/HolaDoctor) &#8212; El momento en que un hombre desarrolle diabetes tipo 2 podría determinar su riesgo de ataque cardiaco, según un estudio reciente. De hecho, los hombres que han sufrido [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: left;"><span style="color: #003366;"><a href="http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/wp-content/uploads/2011/03/ekg_MIC075ML.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-422" title="Riesgo de infarto" src="http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/wp-content/uploads/2011/03/ekg_MIC075ML.jpg" alt="Infarto" width="142" height="170" /></a>Según un estudio, tener diabetes tipo 2 durante más de 17 años duplica las probabilidades de un primer ataque</span><span style="color: #003366;"> cardiaco</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">LUNES, 14 de marzo (HealthDay News/HolaDoctor) &#8212; El <em>momento</em> en que un hombre desarrolle diabetes tipo 2 podría determinar su riesgo de ataque cardiaco, según un estudio reciente.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">De hecho, los hombres que han sufrido de diabetes tipo 2 durante una década o más se enfrentan al mismo riesgo que los que ya han tenido un ataque cardiaco, encontraron los investigadores.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Los hallazgos, que aparecieron esta semana en la edición del 14 de marzo de la revista <em>Archives of Internal Medicine</em>, podrían ayudar a estratificar a los pacientes según su nivel de riesgo, para determinar mejor quién necesita qué tipo de atención, y cuándo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">&#8220;Estos medicamentos importantes, potentes y costosos no se deben administrar a todo el mundo. Tal vez podamos determinar cuál grupo se beneficiaría más&#8221;, planteó el Dr. Robert Scott III, profesor asociado de medicina interna del Colegio de Medicina del Centro de Ciencias de la Salud Texas A&amp;M, y cardiólogo principal de planta de Scott &amp; White en Temple, Texas. Scott no participó en el nuevo estudio.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Investigaciones anteriores habían indicado que el riesgo de enfermedad cardiaca en personas con diabetes tipo 2 era el mismo que el de las personas que ya habían sufrido un ataque cardiaco. Pero esta investigación indica que el riesgo en realidad tiene más que ver con el momento.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Tras dar seguimiento a alrededor de 4,000 hombres de 60 a 79 años de edad durante nueve años, investigadores británicos liderados por S. Goya Wannamethee del Colegio Universitario de Londres encontraron un mayor riesgo de ataques cardiacos y muerte en todos los que tenían diabetes, en comparación con los hombres que no sufrían de la enfermedad.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">El riesgo aumentó junto a la duración de la enfermedad. En comparación con los hombres sin diabetes, los que tenían diabetes de inicio temprano (en este caso, durante un promedio de 17 o más años) tenían 2.5 veces el riesgo de ataque cardiaco. Ese nivel de riesgo era igual que el de los hombres con antecedentes de ataque cardiaco, señaló el equipo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Los hombres que sufrían de diabetes de inicio tardío (un promedio de cinco años con la enfermedad) tenían un aumento de 54 por ciento en el riesgo de ataque cardiaco o muerte.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">El riesgo de problemas cardiovasculares aumentaba significativamente después de que un hombre había tenido diabetes durante ocho años, encontró el equipo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Ningunas de esas diferencias en el riesgo fueron afectadas por los factores de riesgo más típicos del ataque cardiaco, como la inflamación de las arterias.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">&#8220;La moraleja fue que los hombres que habían tenido diabetes más tiempo, o sea diabetes de inicio temprano diagnosticada [en este estudio] antes de los 60, tenían más ataques cardiacos y eventos&#8221;, señaló Scott. &#8220;Y por tanto realmente parecían equivalentes a pacientes con un ataque cardiaco anterior y sin diabetes. Parece que realmente era equivalente&#8221;, añadió.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">&#8220;Si un hombre de 60 años recién diagnosticado ayer y sin enfermedad cardiaca conocida entrara en mi consultorio, tal vez no fuera tan agresivo [al tratarlo] como somos hoy día&#8221;, anotó. &#8220;De esa forma, el paciente tiene menos efectos secundarios por el fármaco y menos costos&#8221;.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Pero otro experto dijo que las implicaciones clínicas del nuevo estudio no están aún claras.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">El Dr. Chad Teeters, profesor asistente de medicina clínica del Centro Médico de la Universidad de Rochester, aseguró que un problema del estudio es que todos los pacientes eran mayores, muchos tenían los factores de riesgo cardiaco conocidos como &#8220;síndrome metabólico&#8221;, y muchos eran físicamente inactivos, todos estos factores de riesgo de la enfermedad cardiaca.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Planteó que dada esta limitación la nueva investigación &#8220;no cambia el panorama&#8221; de la forma de tratar al paciente.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">El estudio no observó a hombres menores de 60 años, pero los autores sí anotaron que ahora más gente recibe un diagnóstico de diabetes tipo 2 a edades cada vez más tempranas, lo que tal vez indique que se trata de pacientes que necesitan tratamiento más agresivo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">¿Y qué pasa con el riesgo cardiaco que la diabetes conlleva en las mujeres?</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Según Teeters, &#8220;el riesgo cardiaco en las mujeres no comienza a acumularse hasta una edad más avanzada debido a los efectos protectores del estrógeno, de forma que el efecto de la duración de la diabetes podría estar asociado o no de forma similar con el riesgo cardiaco en las mujeres, como en los hombres&#8221;.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">Otra experta estuvo de acuerdo.</span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">&#8220;Los estudios han mostrado que la diabetes es un mayor factor de riesgo para el ataque cardiaco en los hombres, [pero] no sabemos nada sobre [el riesgo de las mujeres] a partir de este estudio&#8221;, señaló la Dra. Suzanne Steinbaum, cardióloga preventiva del Hospital Lenox Hill de la ciudad de Nueva York. &#8220;No creo que esto nos aporte ninguna información sobre las mujeres&#8221;.<br />
<em>Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">FUENTES: Chad Teeters, M.D., assistant professor, clinical medicine, University of Rochester Medical Center, Rochester, N.Y.; Suzanne Steinbaum, M.D., preventive cardiologist, Lenox Hill Hospital, New York City; Robert Scott III, M.D., Ph.D., associate professor, internal medicine, Texas A&amp;M Health Science Center College of Medicine, and senior staff cardiologist, Scott &amp; White, Temple; March 14, 2011, <em>Archives of Internal Medicine</em></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="color: #003366;">HealthDay  (c) Derechos de autor 2011, HealthDay</span><a href="http://www.saludyprevencion.org.mx/blog/wp-content/uploads/2011/03/imagen-11.bmp"></a></p>
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